quinta-feira, 27 de outubro de 2011

REGRAS PARA AJUDAR


1) OITO copos de água por dia (mín.)
2) EXERCITE-SE pelo menos 6hs por semana
3) Caminhe, ande de bicicleta e faça esteira SEMPRE que possível
4) Sem bebidas DOCES
5) Mastigue DEVAGAR
6) Coma bastante FRUTAS e VERDURAS
7) Um pequeno doce após a janta em DIAS BONS
8) Nada de comida após às 19hs
9) NUNCA desista de seus objetivos

Nenhum comentário:

Postar um comentário